夏季如何更有效地補水
夏季的高溫和潮濕可能會嚴重影響您的補水狀況。
無論您是在海灘、公園消磨時光，還是去散步或跑步，身體都會透過排汗流失電解質、維生素和礦物質，僅靠喝水無法補充這些流失的營養。
為了保持體力並維持肌肉功能，您必須補充這些電解質、維生素和礦物質。這就是 BIX 發揮作用的時候。
BIX 的設計用途是什麼？
BIX 發泡錠旨在幫助您在運動時以及在炎熱潮濕的氣候下，補充所需的維生素、礦物質和電解質。BIX 是市售含糖運動飲料和電解質飲料的絕佳替代品，因為它不含任何不必要的糖分、人工色素或香料。額外優點：它低熱量、無麩質、純素，且具有美味、清爽的天然口感！
什麼時候是飲用 BIX 的最佳時間？
運動前服用 BIX 的好處
在運動前先將 1 片 BIX ACTIVE 溶解在 300ml 水中飲用，保持良好的水分狀態對任何運動都有幫助。這樣，在您開始流汗之前，身體就已經補充了電解質。這將有助於保持體力，並確保您能以最佳狀態進行鍛鍊，因為即使是輕微的體液流失也可能導致脫水症狀，如頭暈、精力不足、肌肉痙攣或心跳加快。
運動期間服用 BIX 的好處
60 分鐘內的運動：如果您運動的時間不到 60 分鐘，我們建議您將 1 片 BIX ACTIVE 溶解在 300ml 水中。
1 至 3 小時的運動：如果您運動的時間在 1 到 3 小時之間（特別是在炎熱或潮濕的環境下），我們建議您使用 2 片 BIX ACTIVE 溶解在 500ml 水中，以補充體液和電解質。
超過 3 小時的運動：如果您運動的時間超過 3 小時，我們建議您使用 3 片 BIX ACTIVE 溶解在 800ml 水中，以補充體液和電解質。
注意：為了在長距離運動中達到最佳的體液和電解質平衡，請不要只依賴 BIX，也要適量補充純水。
運動後服用 BIX 的好處
運動後服用 BIX RECOVERY 將能補充流失的體液、維生素、礦物質和電解質，這有助於加速身體的恢復過程，讓您在第二天感覺減少痠痛和疲勞。
我需要喝多少水分？
如果您想明確知道運動後應該喝多少水，最好的方法就是在運動前後測量體重。
專家 Dana Cohen 醫生 表示：
「如果您流失了約 1.5% 的體重，代表水分充足；如果您流失了 1.5% - 4.5% 的體重，則代表已經脫水。如果您流失的體重超過 4.5%，則代表嚴重脫水。」
總結：
BIX ACTIVE 配方設計旨在於運動前和運動期間為身體補水，而 BIX RECOVERY 則旨在於運動後補充身體的維生素、礦物質和電解質儲備。